Posted by: On 17 août, 2009 Category: Actualités Partager sur Twitter Partager sur Facebook

Grand Evènement : UTMB 2009

L’UTMB arrive à grands pas.

Vous pouvez trouver de nombreuses informations sur les différentes courses, les participants, les points de ravitaillements et même suivre les coureurs en allant sur le site http://www.ultratrailmb.com.

Pour cet évènement, notre équipe est à votre disposition pour tous conseils portant sur la gestion de votre hydratation et votre alimentation.

Aujourd’hui, nous avons décidé de mettre en avant un coureur qui va participer pour la première fois à cette course mythique.

Nous vous présentons ici, le programme d’entraînement qu’il a suivi, quelques conseils à suivre avant et pendant la course et surtout comment ce coureur entrevoit la gestion de son hydratation et de son alimentation durant les 166 Kms qu’il aura à parcourir.

David est sapeur pompier à Saint Tropez.

Il participe activement au développement de nos produits en les portant sur les plus grandes courses.

David a participé à la Transmarocaine cette année (cf photo) et s’apprête donc à découvrir l’UTMB pour la première fois après avoir valeureusement terminé la CCC en 2008. Il portera le dossard n°3034.

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Entraînement annuel saison :

1000 Kms de course + 400 Kms d’entraînement

4 entraînement par semaine en variant entre terrain accidenté et dénivelé spécifique et en pratiquant d’autres sports (natation, VTT…).

Conseils à suivre :

Hygiène de vie irréprochable (manger équilibré, ne pas fumer, ne pas boire d’alcool).

Bien écouter son corps pour ne pas se blesser.

Bien régenter sa récupération car elle est primordiale avant ce type d’épreuve.

Bien gérer ses repas et ses temps de sommeil avant la course.

Bien s’alimenter et s’hydrater durant l’effort.

Sur la course :

David utilisera le mélangeur Oxsitis avec les recharges Climadrink.

Il complétera son hydratation avec un « apéritif salé » pour casser le goût de l’eau et du sucré, l’objectif étant d’éviter une saturation qui l’amènerai à moins s’hydrater.

Pour son alimentation, il a choisi d’ingérer des fruits secs, des bananes et d’utiliser quelques gels « antioxydants ». Il est important de bien mastiquer pour entretenir le système digestif.

Son objectif est de s’arrêter le moins possible sur les ravitaillements pour ne pas casser son rythme de course.

Il pense utiliser 1 dose Climadrink tous les 20 kms soit 8 doses Climadrink tout au long de la course. Le but est boire 1 gorgée toutes les 10 min en variant eau pure et boisson Climadrink soit boire environ 2L tous les 20kms.

Les températures étant assez variables sur une si longue distance, David utilisera les boissons Fortes Chaleurs au départ de la course puis variera entre les boissons Froides et Tempérées durant la nuit et lors des passages aux différents sommets.

Rendez vous après les 166 Kms de course pour retrouver les impressions, sentiments de David sur cette épreuve mythique !

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